日本成人に対する総合的な予防ガイドラインは？

日本では、「平均的リスクの米国成人全員に対する総合的な予防ガイドライ」のような正式なガイドラインはありません。
昨年の日本ドック学会（沖縄）での厚生労働省健康局　前健康局長　中島正治氏の講演の中でそれに近いものがありました。

生活習慣の改善の目標
発症・重症化予防の基本は、個人の生活習慣を改善すること
１に運動　２に食事　しっかり禁煙、　最後にクスリ

１．体重：適正体重の維持　ＢＭＩ＜２５（ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）／（身長（ｍ））２
２．運動習慣の徹底
　・日常生活における歩数
　　　　男性　9，2000歩以上／日
　　　　女性　8，3000歩以上／日
　　　　　　（１，000歩の増加）
　・運動の習慣化
　　1回30分以上の運動を、週2回以上
３．食生活の改善・食育の推進
　・脂肪によるエネルギー摂取　25％以下（20〜48歳代）
　・食線摂取の減少　１０ｇ未満／日
　・野菜の摂取量の増加　３５０ｇ以上／日

「平均的リスクの米国成人全員に対する総合的な予防ガイドライ」を参考にしていることは明白ですね。まず適正体重を保ち、運動と食事療法の考えは同じなのですが、日本の場合どうしても追加項目が多くなります。日本のガイドラインでは、ほとんど運動と食事に関しては達成は難しそうですね。

物事の本質が理解できれば、原理は単純になります。無駄がそぎ落とされるためです。しかし理解不十分の場合、どうしても追加事項が多くなり、結局は人を納得させることはできない事になります。